黄瓜拉皮的热量/卡路里_黄瓜拉皮的做法

1、高筋面粉和片栗粉加盐搅匀后放入清水，顺着一个方向搅拌，10分钟左右吧有点长
2、搅至舀一勺往下流的面顺滑不间断！
3、黄瓜切丝，绿豆芽开水焯后放凉
4、准备一对好搭档！醋和酱油！
5、还有花生粒、大蒜和老干妈！
6、随便一个有蒸锣功能的稍薄些的平底锅当作蒸锣凸^-^凸刷上油！
舀一勺调好的面糊放入所谓的蒸锣，再把蒸锣放入烧开水的锅里盖好盖，蒸5分钟！之后的皮都这样做绝对没问题！
7、蒸好的皮～滑溜有劲道！将它放入刷好油的碟子里！目的是防水防粘
8、最后把皮切条，绿豆芽、黄瓜、花生米装盘！老干妈、醋、酱油浇上！搅拌一下！酸爽味四溢！开吃～

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与木耳菜、苹果、黑木耳搭配；与猕猴桃、金桔、马齿苋相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、治便秘、利湿热等功效；可与醋、韭菜、鲫鱼搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、消食理气、防癌症等功效；可与排骨、马齿苋、醋搭配；与鸡翅、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

黄瓜拉皮的热量和减肥功效