| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 懒人菜谱-超简单的红烧鸡翅热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于电工318分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅热水抄一下，放入凉水洗净。正反面各划几刀，再拿叉子戳小孔以便入味。
2、放点油将鸡翅正反面小火煎一下（如果不是不粘锅，此步骤可省略，不然粘锅了很难看）
3、加入水和豉油鸡汁混合液，大火烧开，小火煮鸡翅，煮10-15分钟，煮的过程中翻两三次面让两面的颜色一致，大火收汁，起锅。卖相好味道佳的红烧鸡翅就新鲜出炉啦！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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