| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 油炸土豆条热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡,相当于越野滑雪43分钟消耗的热量840 | |||||
1、我喜欢吃粗粗的土豆条，所以就切成了粗粗的条，然后微波4分钟，基本熟了。
2、下油锅直接炸，油热后放入土豆条，迅速炸至金黄色。
3、成品就是这样的啦。小朋友说她喜欢有点焦的呢，嘿嘿。只不过这样子的土豆条硬度不够，应该冰冻之后会很好。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、健脾等功效；可与豇豆、肥牛、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、润肠通便、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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