| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 虾米鲜肉馄饨热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于滑雪13分钟消耗的热量420 | |||||
1、猪肉加少许盐巴剁碎，虾米用清水过滤后一并加入剁碎
2、剁好的肉馅加入几滴酱油调味，不要太多
3、取一张馄饨皮，加入肉馅，按自己喜好包好即可
4、包好的馄饨，薄薄的馄饨皮，半斤就包了好大一盘
5、葱花洗净切碎，放入碗中，加入紫菜
6、锅里烧水，等水沸腾后放入馄饨，加入盐巴和油，煮3、4分钟即可
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、保护心血管、镇静等功效；可与藕、豆腐、紫甘蓝搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
