| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 牛肉芹菜锅贴热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡,相当于烤面包319分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉及少许盐，放面包机，烧一点开水用杯子开动饺子和面程序一边搅拌一边加水，两个饺子和面程序
2、和面时候准备馅，照片不对版了么买到牛肉拆了一块西冷小个洋葱搅拌机粉碎，芹菜像切葱花一样细细切然后搅拌上劲调味，我放了一点胡椒粉提鲜
3、包，个是上次的照片，今天面和到位了劲道，比这个包的好
4、平底锅热锅一点点油底兜一下，中小火放饺子煎。少许变色有轻微香气，倒150-200毫升水，盖，大火哄十几二十秒换小火。等香气溢出水蒸气不再冒，打开撒葱芝麻。再关上烘一会。起。就OK啦
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、杀菌等功效；可与羊排、苹果、鸡蛋搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、平肝降压等功效；可与芋头、葵花子、莲藕搭配；与文蛤、牡蛎、河蟹相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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