| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 抺茶冰淇淋热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡,相当于骑马180分钟消耗的热量480 | |||||
1、 抹茶和少量炼乳混匀，不然会有抹茶颗粒。 放入余下的炼乳和酒混匀。 淡奶油打发后与第二步混合。 放入冷冻室8小时后开吃
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、预防便秘等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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