幸福汤的热量/卡路里_幸福汤的做法

1、1把鸡脚和龙骨放到热水綽一下，用凉水冲洗干净
2黑木耳凉水泡发洗净，玉米切块，山药切块
3把鸡脚、龙骨、黑木耳放锅里（大火）用凉水煮开，然后放山药（中火）和红枣煲20分钟，最后放玉米块煲煮10分钟左右加适量的盐调味即可。
2、清甜好喝

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、长志安神、聪耳明目等功效；可与枣（鲜）、芥蓝、鳗鱼搭配；与甘遂、胡萝卜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、补气血、祛病延年等功效；可与芦荟、春笋、枣（鲜）搭配；与萝卜、鸭肉、猪血相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、防治冠心病、防癌等功效；可与豌豆、橙子、鸽肉搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

龙骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、止泻、补骨等功效；

幸福汤的热量和减肥功效