| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 韭苔 | 克 | 185千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 培根炒韭苔热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于吹小号314分钟消耗的热量150 | |||||
1、培根切条，韭苔洗净切段，准备葱姜末。
2、葱姜末炝锅。
3、放培根煸香。
4、放韭苔大火快速翻炒，放2勺生抽、1小勺糖、2小勺炒匀。
5、完成，很香哦！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防治风寒感冒、补肾助阳、明目等功效；
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