| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 简易韩国辣酱炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于背包旅行55分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备番茄酱是因为这次买的辣酱有些咸，但是放少了的话又没有辣酱的香味。所以放了一小勺番茄沙司中和了一下。
2、锅中少许底油，因为家里只有黄瓜这一样蔬菜了，大家根据自己的喜欢加入洋葱、胡萝卜等有营养的蔬菜。米饭入锅炒散后，放入调好的酱搅拌均匀就行了。我放了两大勺韩国辣酱和一小勺番茄酱。不用放盐。美味快捷。五分钟搞定
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与土豆、绿豆芽、木耳菜搭配；与西红柿、芦柑、菜花相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、凉血平肝等功效；可与芥蓝、圆白菜、福寿鱼搭配；与白酒、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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