| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 夏天必备冷藏杨梅热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于水上排球55分钟消耗的热量180 | |||||
1、把杨梅洗干净，放进容器，放进冰箱冷藏，就可以吃到解暑的冰杨梅
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与羊肚、牛奶、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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