| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 1002千卡 | 334千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 豌豆黄热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡,相当于瑜伽498分钟消耗的热量150 | |||||
1、豌豆提前一个晚上用水泡发～（＊￣︶￣＊）
2、豌豆去皮 (╯‵皿′)╯︵┻━┻ 手都肿了！下次买去皮的豌豆！
3、将去皮豌豆和900ml水倒入电高压锅～按五谷豆类或者其它啥啥按的，反正上汽后压30分钟就好了～ o(≧ω≦)o
4、开盖后加糖，把糖搅化后过筛～ (?′?`?)*??*
5、过筛过筛～～～ *罒▽罒*
6、过筛后想到一句广告词“xx，纵享丝滑～” （*/?＼*）
7、加热，搅拌搅拌≥﹏≤
8、加热到比酸奶还稍微稠点就可以倒在模具里啦，冷却后放冰箱半个小时后就可以切块儿吃了～ (??????)??
9、成品～忽视那不规则的边边！！ ?_?☆
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、消痈肿、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、抗氧化等功效；
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