| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 麻辣酱 | 克 | 48千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 拌面热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡,相当于粉刷263分钟消耗的热量180 | |||||
1、把水烧开放入面条煮开，煮熟后捞出
2、火锅菜过水，蟹肉棒煮熟
3、装饰，中间摆上麻辣酱，这个酱是自制的，味道超好，其实直接伴面也很好吃
4、这是伴好的
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
麻辣酱的热量88千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；
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