| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 16千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 鲜虾芹菜玉米粥热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于穿衣服50分钟消耗的热量120 | |||||
1、芹菜小细短。
2、玉米粥熬至半熟。
3、加入虾仁继续熬制，约1小时左右。
4、加入芹菜熬制30分钟左右。
5、个人口味加入鸡精。
6、熬至粘稠，虾仁出味，芹菜略软，约1小时左右。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提高性欲、通乳等功效；可与紫菜、豌豆、娃娃菜搭配；与山药、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛湿、增强免疫力等功效；可与樱桃番茄、山楂、北极虾 搭配；与鸡肉、虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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