| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 蒸的最完美的一次鸡蛋糕，可惜儿子不吃，你说气人不热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于垒球25分钟消耗的热量240 | |||||
1、用打蛋器将鸡蛋打散，然后加入适量温水(这里我是加的开水，边加边搅拌，这样蒸出来很嫩)食盐少量，继续搅拌均匀，撇去浮沫，入锅蒸，水开后转小火再蒸个五六分钟就行啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、明虾、海虾搭配；与消炎片、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、促进消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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