| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 116克 | 桂圆枸杞普洱茶热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于跳台滑雪19分钟消耗的热量420 | |||||
1、桂圆。去皮。备用。
枸杞。浸泡十分钟。
2、生普。熟普。自选。。
我的是茶砖。所以自行适量。小小块就好。
3、待水沸腾。放入准备好的普洱。煮一分半钟。然后丢入枸杞和桂圆。不要超过一分钟。
4、拿器皿虑出。完成。。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、降血糖、延缓衰老等功效；可与山楂干、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健忘、御寒、健脑安神等功效；可与小米、莲子、鹌鹑搭配；
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有抗癌、降压、减肥降脂等功效；
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