| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 牛奶木瓜冻热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于汽车打蜡91分钟消耗的热量270 | |||||
1、木瓜顶部切开后把籽去掉。
2、牛奶中加糖煮沸后加入泡软的吉利丁片。
3、放凉后倒入木瓜盅内，盖上盖子放冰箱冷藏4-6小时后取出切片。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与枣、杨梅、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、抗癌等功效；可与带鱼、牛奶、章鱼搭配；与南瓜、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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