| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 692克 | 海鲜面疙瘩汤热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡,相当于跳舞220分钟消耗的热量288 | |||||
1、萝卜洗净，切细丝。
2、干贝提前泡发，去筋皮。
3、熟花生研碎，小葱切葱花，生姜切丝。
4、锅里放少许油，热后放入姜丝，葱花爆香。
5、放入萝卜丝、花生碎翻炒。
6、加入清水，倒入干贝，开大火。。
7、用小碗盛适量面粉，倒入少量清水，用筷子打成面碎。
8、锅里水开后，倒入打好的面碎，边倒边用勺子搅动，防止黏连。水开后加精盐，改小火煮5分钟即可，出锅前可滴入香油，撒入香菜末。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、消积滞等功效；可与五花肉、羊排、火腿搭配；与金桔、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
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