| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 海鲜粥热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡,相当于摔跤39分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把虾开片，头部不用切开，备用。
2、热锅冷油滑锅，放入生姜大蒜炒出香味，加一点点盐，放入粥中，倒入虾，直到虾变成红色。撒上小葱。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、通乳抗毒、催乳等功效；可与丝瓜、香菜、韭菜搭配；与红枣、荷兰豆、果汁相克，同食可能会引起不适；
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