| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 自制芒果酱热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于看电影194分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备两个芒果，洗净备用
2、将芒果切成小块
3、用白糖腌制1个小时
4、小伙煮芒果，不停搅拌以免糊锅
5、准备一个干净的空瓶子，里面不要有水，将做好的芒果酱放凉后倒入瓶中放进冰箱冷藏
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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