| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 蜂蜜面包干热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡,相当于爵士舞190分钟消耗的热量288 | |||||
1、自己烤的吐司一个，切片。
2、配料图
3、把蜂蜜.、蛋清、黄油混合搅匀
4、正反面刷蛋液
5、上下火180度30分钟，香！脆！酥！甜！开吃
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与胡萝卜、橙子、雪梨搭配；与莴笋、李子、香干相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、烫伤、美容等功效；可与菠菜、西红柿、荠菜搭配；与地瓜、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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