| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 紫菜汤热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于种草10分钟消耗的热量150 | |||||
1、水开放入干净紫菜，待水再次沸腾，放盐，加几滴香油，撒香葱即可。
还可以放些虾皮，就是虾皮紫菜汤了，味道更好，虾皮要洗干净，里面有盐会很咸，要注意
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、提高免疫力等功效；可与虾仁、鸡蛋、决明子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、缓疲劳等功效；
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