蚕豆饭的热量和减肥功效

蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有益气健脾、促进骨骼生长、止血等功效；可与枸杞子、枸杞、白菜搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、降低胆固醇等功效；可与带鱼、胡萝卜、马蹄搭配；与鹌鹑、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

羊尾笋的热量19千卡（每100克）；具有解酒、养肝明目、解毒透疹等功效；可与猪腰、鲍鱼、圆白菜搭配；与羊骨、猪小排、羊肝相克，同食可能会引起不适；