| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 600千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 1170克 | 用酸奶机做出不酸牙的酸奶热量/卡路里1753千卡 | |||
 热量1753千卡,相当于划艇501分钟消耗的热量210 | |||||
1、将酸奶机内筒用热水冲泡一次，加入白糖和纯牛奶搅拌均匀。
2、再加入淡奶油搅拌均匀。
3、最后加入一包发酵菌粉拌匀。
4、将内筒装入酸奶机，启动做酸奶程序，时间为10小时。
5、10小时过去，又稠又滑的酸奶就完成了。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、治便秘、美白等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与雪莲果、红枣、西兰花相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、除口臭等功效；
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