| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 吃水果也要高逼格-自制彩球果盘热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于跑步37分钟消耗的热量480 | |||||
1、先展示一下做彩球果盘的必备工具——挖球器！两头都有挖球勺，一大一小。大家可以根据自己的需求挖出大小不同的水果球哦！
2、取半个西瓜，用挖球器挖出自己需要的西瓜球后，把剩下的瓤用普通勺子挖出来，使西瓜成碗状。
3、用同样的方法挖出香瓜球。
4、再挖出芒果球。
5、将三色水果球放入西瓜碗中，就可以吃啦！我觉得白嘴吃就很好，如果您想放酸奶或者沙拉酱也OK的！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、清肺润肺、生津止渴等功效；可与鳝鱼、绿豆、芹菜搭配；与粽子、皮皮虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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