| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 豆瓣 | 克 | 141千卡 | 178千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 川味回锅肉热量/卡路里1564千卡 | |||
1、猪肉放水里煮至七八成熟,冷水煮
2、猪肉捞出来后用料酒抹在猪肉上,然后让猪肉自然冷却

3、切猪肉,

4、锅里放油,放入姜片,葱白,爆炒十秒左右放入适量的豆瓣酱,建议用郫县豆瓣

5、把猪肉下锅爆炒,炒至肥肉有点弯曲后中火下葱叶青椒,炒熟后加盐起锅

6、一道肥而不腻的回锅肉完成啦

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肥瘦猪肉的热量395千卡(每100克);具有补肾气、滋阴润燥、生津液等功效;可与莲藕、大白菜、南瓜搭配;与甲鱼、田螺、乌梅相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、抗菌、预防癌症等功效;可与樱桃、海虾、豆豉搭配;与大蒜、苦菊、枣相克,同食可能会引起不适;
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、减肥、防感冒等功效;可与糙米、猪肝、苦瓜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
豆瓣的热量178千卡(每100克);具有补中益气、健脾利湿、止血降压等功效;
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效;
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