自制年糕的热量和减肥功效

1、糯米洗净后放入水浸泡3小时。

2、糯米浸泡3小时后将糯米放到手上一搓就碎这样就可开始制作年糕，如果搓不碎还需要浸泡。

3、糯米放入面包桶里倒入120克水。

4、面包桶放入面包机里。

5、此时移动端智能菜单里会显示面包机功能，选择【年糕】模式后点入一键制作。

6、糯米很快就煮好了，当糯米煮好后面包机就会开始将糯米搅拌成年糕。

7、取出做好的年糕等待降温。

8、当温度降至30度不烫手时，刮刀抹上山茶油或玉米油防止年糕粘在刮刀上。

9、准备三张保鲜膜。

10、用刮刀将年糕取出。

11、年糕分成三团，把年糕放到保鲜膜里。

12、揉成长条形。

13、将保鲜膜的两段卷好，就像包糖果一样。

14、年糕包好后放入冰箱冷藏，第二天定型后即可切片。

15、成品。

16、成品。

17、成品。

18、成品。

19、成品。

20、成品。

21、成品。

22、成品。