| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于网球152分钟消耗的热量420 | |||||
1、请看圈圈里的。
将肉切成条状、粗细自己掌握，（我切的比较粗）
葱姜蒜切好。
蒜苔用水抄一下这样比较好熟。
热锅倒油，
葱姜蒜爆锅，倒入少量酱油，放肉炒变色。放入蒜苔。炒约五直十分钟放入盐。鸡精。出锅。
2、出锅效果图
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、补肾气等功效；可与木瓜、山楂、西瓜搭配；与羊肝、驴肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
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