芝士面包片的热量和减肥功效

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、解热毒、润燥等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防癌症等功效；可与干辣椒、茼蒿、菠菜搭配；与鹅、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、促进代谢等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；