| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 炒意大利面热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于烤面包146分钟消耗的热量240 | |||||
1、通心粉煮7,8分钟捞出沥干
2、胡萝卜切丝，香菇切小块，鸡蛋打入碗中加盐，青椒切丝，葱切葱末
3、油热，鸡蛋煎熟出锅
4、油锅下油，葱末，加入胡萝卜丝，香菇，青椒丝爆炒
5、加入通心粉，鸡蛋拌炒
6、加入盐，鸡精即可出锅
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养心益肾、补肾等功效；
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