小米红枣粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、养血等功效；可与凉薯、黑豆、红枣搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保肝护肝、益智健脑等功效；可与鹿茸、薏仁、黑木耳搭配；与银鱼、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；