火腿冬瓜的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、止烦闷、减肥降脂等功效；可与排骨、菠菜、草鱼搭配；与醋、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；

虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、补肾壮阳、增强性功能等功效；可与韭菜、辣椒、香菜搭配；与西瓜、乌鸡、南瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、补虚等功效；