| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 32克 | 大补鸡汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于街舞11分钟消耗的热量470 | |||||
1、洗干净把鸡切块用开水煮两分钟，看煮出浮末就用冷水冲洗干净，放入炖锅加料酒跟少许盐，隔水炖十五分钟
再加入开水1L左右炖一个小时，期间注意中火，十分钟加一次水，注意不要烧干了
2、一个半小时左右加入洗过的当归枸杞，继续炖半小时。
然后加入少许盐调味，鲜美的大补鸡汤即可享用咯
当归具有抗心肌缺血、降血脂、补血活血等功效；可与熟地、肉苁蓉、桂圆搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋补肝肾、润肺等功效；可与羊排、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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