| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒炒面筋热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于瑜珈7分钟消耗的热量210 | |||||
1、青椒面筋切块。
2、油锅烧热，红辣椒，蒜末，炒香。先放入面筋炒三分钟，看到面筋表面微微泛黄后再倒入青椒炒。青椒快熟的时候，撒点孜然粉，不能撒多，撒多太鲜了。炒匀即可盛盘！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促消化、镇痛等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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