| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 用早餐迎接每一天的到来-寝室正能量早餐篇热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于扫地33分钟消耗的热量180 | |||||
1、根据你每天早上心情
2、拿出你今天想用的盘子和餐布
3、根据盘子形状摆水果杂粮 哈哈 其实每次我都是瞎摆 有时候有些蔬菜水果都快被我玩坏了 直到你看着舒服
4、当然你得先想想早餐搭配
5、Duang Duang～
6、制作出属于你的早餐 哈哈
7、用早餐来迎接新的一天
8、早餐吃的好 感觉自己棒棒的
9、心情愉悦一整天 哈哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效；可与韭菜、青椒、基围虾搭配；与菠萝、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
饮品的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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