| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 枫糖 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 奶油胡萝卜热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于堆肥32分钟消耗的热量300 | |||||
1、胡萝卜削皮，摘下的叶子当备用。
2、把削好的胡萝卜加水放进锅里，平摊放，不要叠放，再加盐、胡椒用中火煮。2-3分钟后放枫糖。然后一点一点加入黄油。
3、把胡萝卜煮到软为止。汁液呈黏液状后关火。尝味道，根据自己的口味调整盐和胡椒的量。
4、把胡萝卜盛到盘子里，浇上浓汁，用叶子装饰。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枫糖的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
