| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 凉拌海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于椭圆运动机2分钟消耗的热量600 | |||||
1、干海带洗净后泡发,放入煮锅中煮几分钟,沥干水分,切丝备用;将红椒切丝备用
2、加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀
3、另起油锅，下入切好的红椒，油热后迅速离火，把热油和辣椒浇入拌好的海带上,即可食用^^
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、御寒、防癌等功效；可与北豆腐、生菜、干贝搭配；与甘草、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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