| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 豆腐香蕉牛奶汁热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于柔道20分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料就是这些啦，牛奶没拍～～一根或两根香蕉都随意，我比较喜欢吃甜食，放了一根觉得不够甜～～
2、全部放到破壁机中，调到果汁一栏，启动就行了～
3、最后成品，因为加了豆腐，口感更加绵绵的～～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、清热润肺、痔血等功效；可与牛奶、川贝母、国光苹果搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与桔子、巧克力、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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