| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 豆豉蒜蓉蒸排骨热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡,相当于高尔夫球321分钟消耗的热量270 | |||||
1、排骨泡干净血水，淀粉，豆豉，料酒各一勺，蒜蓉两勺量，盐，少许糖
2、带一次性手套活均，淹30分钟
3、装盘
4、锅里水烧开放进去蒸15分钟
5、样子不太好，味道好极了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、补虚等功效；可与白菜、南瓜、洋葱搭配；与杏仁、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有感冒头痛、增加食欲、胸闷烦呕等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与洋葱、五花肉、莴笋搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
