| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于背部训练26分钟消耗的热量210 | |||||
1、首先把牛奶烧开，放置变温，倒入酸奶菌粉搅拌均匀，放到面包机桶，按酸奶制作就好了
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、润肠、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与杨梅、香椿、红糖相克，同食可能会引起不适；
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