| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于摆桌子19分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所有材料
2、把qq糖放在微波炉打半分钟左右，融化后加入牛奶。（牛奶多少 根据杯子大小而定）
3、搅拌融合后，先取一种颜色倒入杯子。
4、放在冷冻室，凝固后取出来加另外一种颜色，重复这个步骤，直到每种颜色都加完。（凝固后就可以食用）
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、治便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与巧克力、菠萝、西兰花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
