| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 蓝莓果酱热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡,相当于做题335分钟消耗的热量108 | |||||
1、蓝莓洗干净，放入盆中，用擀面杖压挤一部分，然后放入面包机，加入冰糖，加入柠檬汁，一个果酱程序就OK
2、成品
3、搭配任何食物，都是无敌
4、成品
5、想吃吗
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、润肺止咳等功效；可与五味子、莼菜、梨搭配；
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