| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 桑椹酸奶冰冰乐热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于健身操33分钟消耗的热量280 | |||||
1、新鲜桑椹洗净滤干水分
2、酸奶放冷冻室冷冻30分钟。
3、沙冰机加入冰块
4、加入桑椹
5、加入酸奶
6、沙冰机沙冰模式20秒
7、装入杯子！完成！?*??-??-??”?*゜
weibo 花茶野人
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、治虫咬、止烦躁等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、固齿、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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