| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 竹笋 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 鱼香肉丝热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于曼波舞16分钟消耗的热量180 | |||||
1、在把要用的切好
2、然后把竹笋用开水煮下
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、滋阴凉血、促消化等功效；可与苦瓜、莴笋、鲍鱼搭配；与豆腐、羊肝、羊排相克，同食可能会引起不适；
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