| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蛋黄南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于种花24分钟消耗的热量270 | |||||
1、把南瓜切成条放蒸锅上蒸5分钟
2、咸蛋黄压碎待用
3、炒锅内放少许油，开小火放入压碎的咸蛋黄，待到蛋黄起泡后倒入蒸好的南瓜条，放入少许糖拌匀即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、防前列腺等功效；可与枣、虾皮、红枣搭配；与鲣鱼、芹菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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