| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 宿舍党自制酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于椭圆运动机24分钟消耗的热量600 | |||||
1、杯子先用开水烫一下，再倒入牛奶，加一点从超市买来的酸奶做引子
2、想要浓点的酸奶就要多加点，一般瓶装的最后留一指头深度就ok，搅拌好就封瓶等待神奇的发生
3、保温杯大概要放二十个小时吧，室温比较高的话玻璃杯一天应该就够了（我是用保温杯前一天下午做的，第二天中午打开酸奶就好了）
4、最后调入蜂蜜拌匀，再加入一切你爱的水果蜜饯干果，享受美味酸奶吧！
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、雪梨、牛奶搭配；与北豆腐、热水、白开水相克，同食可能会引起不适；
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