| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 芒果凉粉热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于排球0分钟消耗的热量480 | |||||
1、50克凉粉放150毫升水里搅拌无颗粒另起一锅放1.1升水煮沸
2、搅拌好的粉倒入煮沸的水中搅拌均匀煮开 倒入容具中放凉
3、凉粉没味道可以放点蜂蜜 或者水果这样比较好吃 剩下的冷藏
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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