| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 保温瓶烧绿豆汤热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于练武术56分钟消耗的热量790 | |||||
1、取二两绿豆洗干净
2、烧一壶热水
3、水开后把洗干净的绿豆放进去，满8小时候后和水一起倒出来
4、过了8小时后取出来，放入适量白糖，喜欢喝冰镇的可以冷却后再放冰箱保鲜，也可以做成绿豆棒冰(⊙o⊙)哦
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、益气、保护肾脏等功效；可与西瓜、大米、燕麦片搭配；与冬虫夏草、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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