| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 胡麻油 | 克 | 1035千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 韮菜肉饼热量/卡路里2027千卡 | |||
 热量2027千卡,相当于划艇579分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把面粉用温水和好面，要软软的，醒个二十分钟，其间得搅拌几次
2、醒好的面相当有韧性，包馅的时候也不会露馅，我们把面团分成八份
3、取一份先跟包包子似的包好馅，然后擀成薄薄的圆饼，电饼铛预热好
4、热好电饼铛后把擀好的饼放去，等表面鼓起来的时候赶紧刷点油，翻过另一面再刷点油盖上盖一两分钟
5、饹好的饼就可以出锅了，剩下的面团同样的手法依次饹好，我的饹好一张就给他们吃了，所以匆匆照了张相，哈哈
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡麻油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血脂、降血压、抗氧化等功效；
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