| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 696克 | 换种做法—蜂蜜柠檬茶热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡,相当于跆拳道61分钟消耗的热量600 | |||||
1、柠檬洗净，用盐搓洗掉外皮的果蜡。
2、柠檬切薄片去籽。
3、砂糖和水小火加热。
4、煮到有鱼眼泡出来放入柠檬。
5、煮3-5分钟后（闻到柠檬香味）取出装罐（不要糖水），倒入蜂蜜，浸泡2-3天后即可饮用。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰、清热化痰等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与橘子、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与茼蒿、黄瓜、胡萝卜搭配；与葱、河蟹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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