| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 和田枣泥热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于走路0分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备原料。
2、和田干枣洗净，用水泡软。
3、沥去水分，去掉枣核。
4、将枣肉放入榨汁机。
5、加入少许的水，机器能打起来为准，打成泥。
6、倒入玻璃瓶放冰箱保存。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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